認識嚕咪的人都知道其實我的保養之道並不複雜，只有「吃好，睡好」四個字。

看似簡單，但是每天面對不同的壓力源，想要安穩的熟睡，老實說，真的不是容易的事。

尤其我本身是個過敏兒，明明身體已經很累了，但晚上也可能因為自己打呼或另一半打呼而睡不好，長久下來除了精神不濟，皮膚也會沒有光澤。

對於另一半打呼我的解決方法除了比他大聲外，也會戴耳塞來解決，但後來發現這種「比賽」超沒有意義，再加上戴耳塞睡覺很麻煩，而且比賽打呼聲沒有不吵，只有更吵！

與其說我痛悢打呼，倒不如說我更擔心自己以及心愛的人健康是否出了狀況，因為打呼不只會讓睡眠中斷，也有可能是身體發出的警訊。

但當嚕咪認真科普了台灣睡眠醫學學會的資訊之後發現－原來我並不孤單耶，居然有超過6成男性會打呼，而打呼的人裡頭更有超過1/3 的男生，打呼聲比閙鈴還強大（我男友就是典型例子），難道只能強迫他睡客廳嗎？

雖然嚕咪打呼聲也不遑多讓，不過嚕咪的個性是知道問題出在哪，就會去面對。其實最標準方法應該要拖著另一半去大醫院做檢查比較好，不過跑醫院對服務業的人來說時間成本真的太高了，而且陌生環境測驗也很容易緊張。

好險我主動報名參加台灣睡眠醫學學會－「 愛不輕呼一起好眠睡得美 」 記者會。知道他們現在和「科林睡得美」正一起推廣居家睡眠檢測，這真是太方便了。重點是科林睡得美在許多地方都有服務據點，還可以線上預約找離自己最近的，省時方便。

我是去板橋文化門市預約檢測，在做完問卷以及服務人員細心講解後，更免費提供居家睡眠檢測。

現代的科技好強哦，3天內門市就可以掌握配戴者的睡眠狀況，服務人員也會再主動追蹤提供相關衛教資訊，很有效率。

在熟悉的家檢測也很安心，數據經過醫生解說後，我和男友的狀況都算正常，也更了解打呼原因是什麼，終於放下心中的擔憂。

目前我們暫時不須用到輔具，只要多用心就能改善，這項檢測我真心覺得很讚，也能夠真正為另外一半帶來更好的睡眠品質，很推薦科林睡得美的服務。

其實不管是什麼年紀的人有空就可以做個免費檢測，早發現早解決問題，甚至只要用小小的輔助就能大大改善生活品質。睡眠一好，毛病自然少。

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