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Jan 21, 2020北市聯醫打造黃金陣容辦衛教講座 提高民眾睡眠呼吸中止症疾病意識打鼾是阻塞型睡眠呼吸中止症最明顯的症狀，現階段台灣民眾對於該症狀並不積極就診，據台灣健保研究資料庫顯示睡眠呼吸中止症的診斷盛行率只有0.49％
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Dec 30, 2019【飲食與睡眠】酒精對人體及睡眠影響－六因素圖析酒精具有抑制及麻痺肌肉力量的功能，這是為什麼喝完酒後會有類似鬆弛劑與鎮靜劑的效果，讓你感覺昏昏欲睡，感覺很好睡。不過…有不少人睡前都誤會喝完酒後，有點微醺，躺上床後應該很好睡，但你知道嗎？這可是大錯特錯，酒精對睡眠的影響可大了
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Dec 30, 2019【睡眠演化史】運動與勞動之不同與奧妙《恆定系統》臨床上，卻常常聽到失眠者抱怨說：「我明明已經“動”一整天了，晚上還是睡不著！」，失眠者可能提到，一整天的家事做到滿身是汗，或是工作一整天東奔西跑累到不行，這樣的運動量應該足夠了吧？但其實，這些都只是“勞動”，而勞動與運動大不相同哦！【運動和勞動從『生理』的角度來看，是有助睡眠】
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Dec 30, 2019【睡眠障礙 x 慢性失眠】睡不好有三種，你屬於那一種呢？“我睡不好！！”
這句話，有很多人自己說過，也有的人是聽到別人抱怨過。但這句“我睡不好！！”可能可以分很多等級，而且需要關注及處理的層級也不同喲！
這回讓@睡眠管理職人透過台灣睡眠醫學學會(Taiwan Society of Sleep Medicine, TSSM)先前的失眠普查，以及國際睡眠醫學的失眠定義，讓幫大家理一下： -
Dec 30, 2019為何女性出現睡眠困擾的機會高於男性以最常見的失眠為例，Zhang與Wing在2006年，針對世界各國樣本統計分析後指出：
1. 女性失眠的風險是男性的1.41倍
2. 不管在什麼年紀，女性失眠的風險都高於男性
3. 女性失眠狀況在年長成人更為明顯 -
Dec 30, 2019【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著？！在睡前做完運動後、做完家務後、玩玩手機遊戲後、或是看完精彩的電視節目或電影後，我們的身體和大腦就像風扇的葉片因慣性轉動一樣，從興奮的狀態，到進入睡眠的放鬆狀態，不是立刻就能夠停下來，而是需要時間緩衝的。
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